气温跌破零度的寒冬
中国队3比0战胜越南队的捷报
让无数人在寒夜里热血沸腾！
“计划有变！准备夺冠！”
赛场上，小将们迎着压力冲锋的模样
是青春最耀眼的注脚
赛场外，城市的每一个角落
正有一群人迎着寒风开启一天的忙碌
他们或许是环卫工人
是外卖员、是早点摊、夜宵摊的创业者
……
最可爱的人啊
请在奔赴美好生活的路上
展开剩余84%一定要照顾好自己！
低温环境与超长工时
可能正在侵蚀着健康防线
什么是低温作业？
根据《低温作业分级》（GB/T 14440—2021）标准，作业人员在生产劳动过程中，其工作地点平均气温≤5℃的作业即为低温作业。
低温环境作业
会带来哪些健康风险？
01
冷应激反应
当环境温度降到一定程度时，人体启动代偿机制（自我保护机制）维持核心体温，会调动更多能量和血液循环，这种长期压力不仅会导致体力消耗增加，还可能影响心血管系统、免疫系统等的正常功能。
02
作业能力系统性衰退
随着皮肤温度的降低，作业人员的操作功能、触觉等都会受到影响，出现神经传导延迟、触觉敏感度降低、肌肉功能抑制，严重时甚至无法正常工作。
03
冻伤
这是低温作业最常见的伤害，包括冻结性冷伤和非冻结性冷伤。前者是身体局部组织温度低于组织冻结温度而导致的损伤；后者则是机体长时间接触低温（0~10℃）潮湿环境引起的外周组织损伤。
04
其他健康问题
严寒天气易诱发呼吸系统疾病及心脑血管意外，显著增加户外作业人员的健康风险。
作业人员
请一定要做好自身防护
01
全面保暖不松懈
需重点做好全身保暖，通过局部防护（如头部防风帽、手足防寒装备）和饮用热水维持体温，尤其强化头部、四肢末梢等易受寒部位的隔热防护。
02
选对衣物很关键
优先选择保暖、透气、干燥的衣物，避免因过热导致不适，及时更换被汗水或冰雪浸湿的衣物以防失温。
03
适度活动促循环
避免长时间站立或静止不动，适时通过按摩、揉搓暴露部位促进血液循环以防冷损伤，不要赤手接触寒冷金属。
04
出现异常早处理
若手足、颜面等部位出现麻木、疼痛或感觉异常，需立即停止作业，转移到温暖环境中采取保暖复温措施；日常也可通过冷水洗脸洗手、秋冬户外体育锻炼等方式，增强低温耐受能力。
冻伤急救攻略
从分级判断到正确处理
户外作业时
冻伤风险难以完全避免
一旦发生
正确的判断和处理能最大程度减少伤害
1. 冻伤分4度，危害各不相同
一度冻伤：
即常见的“冻疮”，皮肤浅层冻伤，伤及表层皮肤，受冻部位皮肤红肿充血，自觉热、痒、灼痛，可以在几天内自愈。
二度冻伤：
会伤及真皮浅层，皮肤红肿，会有大小不等的水疱，疱内可为血性液，深部可出现水肿，剧痛，皮肤感觉迟钝。
三度冻伤：
即在皮下发生的冻伤，皮肤颜色会从苍白变成黑褐色或紫褐色。伤后不易愈合，除会留有瘢痕外，还会长期感觉过敏或疼痛。
四度冻伤：
一般是比较严重的冻伤，有可能冻到肌肉、骨骼，甚至可以使肢体坏死，还有可能是全身性冻伤，严重可能造成突然的心脏停止、猝死。
2. 冻伤该挂什么科呢？
❖冻伤与烧伤的致伤机制类似，都是由于环境变化导致皮肤软组织发生损伤，所以当引起冻伤时，请立即到烧伤科就诊并及时治疗。
❖如果不能第一时间送往医院，也应该尽快做复温处理，以减少组织冻结的时间。快速正确的复温，是保全健康组织的最有效的方法。
3. 如何进行复温？
❖ 当发现皮肤有冻伤倾向时，应立刻回到温暖的室内，迅速移除冰冷湿紧的衣服鞋帽，让肢体自然复温。5~10分钟后再靠近取暖的设备，让皮肤的温度缓慢回升；同时，还可将冻僵部位置于40℃的恒温水中20~30分钟，当冻伤皮肤组织略微发红，触之柔软时，则复温完成。
4. 冻伤处理 “三要三不要”，记牢能救命
❖ 如果患者冻伤但没有失温的指征，并且暂时无法得到及时的医疗服务，可按以下方式处理：
✔ 要尽快进入温暖的室内。
✔要用温水（非热水）浸泡患处。
✔ 要用体温温暖冻伤部位，如用腋下温暖冻伤的手指。
✘不要用冻伤的脚走路，不然可能会增加损伤。
✘不要用雪擦或揉冻伤部位，不然可能会增加损伤。
✘不要使用电热毯、烤灯、火炉、电暖器等取暖，冻伤部位已经麻木，很容易引起烧伤。
参考来源：
1.国家标准：低温作业分级（GB/T 14440—2021）
2.浦东卫监：原来这样就叫低温作业者！你可能也是
3.贵阳市疾病预防控制中心：【健康科普】“冻”真格了！低温作业职业危害可以这样防
4.科普中国：今冬最大寒潮来袭！冻伤记得挂烧伤科
5.科普中国：警惕冻伤实盘配资最狠的三个平台，重视这些信号与防护措施！
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